Bevor Du mit dem Selbsttest loslegst:

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    • ✓ Deine Privatsphäre hat oberste Priorität.

    Psychologischer Fragebogen

    Schritt 1 von 13

    Was belastet Dich gerade am meisten?

    Dieser Fragebogen soll Dir als persönliche Orientierung dienen. Deine Antworten bleiben natürlich vertraulich und werden nicht gespeichert – sie sollen Dir dabei helfen, Deine aktuelle Situation besser einzuschätzen.

  • Online Psychologe Sally Schulze

    Psychologische Psychotherapeutin (VT) Sally Schulze

Sally Schulze

Sally Schulze

Dipl.-Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin (VT)

Midlife Crisis Test Online

Steckst Du in einer Midlife Crisis? Mit diesem Test kannst Du erste Anzeichen erkennen und besser verstehen, was diese Lebensphase für Dich bedeutet. Die Midlife Crisis ist oft eine Zeit des Umbruchs und der Selbstreflexion.

Häufig gestellte Fragen in dieser Phase:

  • Ist das alles, was das Leben zu bieten hat?
  • Habe Ich die richtigen Entscheidungen in Meinem Leben getroffen?
  • Was ist der Sinn und Zweck Meines Lebens?
  • Was möchte Ich in der zweiten Hälfte Meines Lebens anders machen?
  • Habe Ich Meine Träume und Ziele erreicht, die Ich Mir in Meiner Jugend gesetzt habe?

Nutze den Test, um einen ersten Überblick über Deine Situation zu bekommen. Bitte beachte, dass dieser Test keine professionelle Diagnose ersetzt. Eine professionelle Beratung kann Dir helfen, Deine Gefühle und Gedanken besser einzuordnen.

Einsamkeits-Test Test: 7 Fragen

Alle Fragen beziehen sich auf die letzten 14 Tage. Beantworte jede Frage mit einer Zahl von 1 bis 5 (1 = Gar nicht, 5 = Sehr Stark). Wähle Deine Antwort für jede Frage aus und klicke am Ende auf "Auswerten".

+ Weitere Informationen

1. Hast Du manchmal das Gefühl, dass Dir fürsorgliche Freunde fehlen?





2. Denkst Du von Dir selbst, dass Du nicht liebenswert bist?





3. Hast Du nur wenige Freunde, in deren Gegenwart Du Dich wohl fühlst?





4. Fühlst Du Dich auch in Gesellschaft oft einsam?





5. Macht es Dich unglücklich, viele Dinge alleine tun zu müssen?





6. Fällt es Dir schwer, neue Menschen kennenzulernen?





7. Fühlst Du Dich häufig ausgeschlossen von anderen?





Dieses Online-Screening ist kein diagnostisches Instrument. Nur ein geschulter medizinischer Fachmann, wie ein Arzt oder ein Psychiater oder Psychotherapeut, kann dir bei den nächsten Schritten helfen.

Für wen ist der Test?

Dieser Test ist für Menschen gedacht, die sich fragen, ob Sie sich in einer Midlife Crisis befinden, und die verstehen möchten, wie Sie diese Lebensphase besser meistern können. Wenn Du Dich unsicher, unzufrieden oder verloren fühlst, kann dieser Test ein erster Schritt zur Selbstreflexion sein.

Ist der Test zuverlässig?

Dieser Test ist ein Hilfsmittel zur Selbstreflexion. Er ist kein wissenschaftlich geprüftes Diagnosetool und ersetzt keine professionelle Beratung. Betrachte die Ergebnisse als Anregung, Dich intensiver mit Deinen Gefühlen und Gedanken auseinanderzusetzen.

Nutze den Test, um einen Überblick über Deine Gedanken und Gefühle zu gewinnen. Wenn Du Dich unsicher bist, suche bitte professionelle Hilfe auf. Ein Therapeut oder Coach kann Dir helfen, die Ursachen Deiner Unzufriedenheit zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um diese Lebensphase erfolgreich zu meistern.

Herausforderungen der Midlife Crisis

Die Midlife Crisis kann verschiedene Herausforderungen mit sich bringen, die das psychische Wohlbefinden beeinträchtigen können. Dazu gehören:

  • Identitätskrise: Die Frage, wer man wirklich ist und was man im Leben erreichen möchte, kann zu Verwirrung und Unsicherheit führen.
  • Beziehungsprobleme: Die Partnerschaft kann unter der Unzufriedenheit und dem Wunsch nach Veränderung leiden.
  • Berufliche Unzufriedenheit: Der Job erscheint plötzlich sinnlos oder wenig erfüllend.
  • Angst vor dem Altern: Die Erkenntnis, dass das Leben endlich ist, kann Ängste auslösen.

Es ist wichtig, diese Herausforderungen anzunehmen und als Chance zur persönlichen Weiterentwicklung zu nutzen. Eine offene Kommunikation mit dem Partner, Freunden oder einem Therapeuten kann helfen, die eigenen Gefühle zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Wege aus der Midlife Crisis

Es gibt verschiedene Strategien, die helfen können, die Midlife Crisis erfolgreich zu bewältigen:

  • Selbstreflexion: Nimm Dir Zeit, um über Deine Werte, Ziele und Wünsche nachzudenken.
  • Neue Hobbys und Interessen: Entdecke neue Leidenschaften und Aktivitäten, die Dir Freude bereiten.
  • Soziale Kontakte: Pflege Deine Beziehungen zu Freunden und Familie und suche den Austausch mit Gleichgesinnten.
  • Professionelle Hilfe: Ein Therapeut oder Coach kann Dir helfen, Deine Gefühle zu verarbeiten und neue Perspektiven zu entwickeln.

Die Midlife Crisis ist eine Chance, Dein Leben neu zu gestalten und mehr Erfüllung zu finden. Nutze diese Zeit, um Dich selbst besser kennenzulernen und neue Wege zu gehen.

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