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Dieser Fragebogen soll Dir als persönliche Orientierung dienen. Deine Antworten bleiben natürlich vertraulich und werden nicht gespeichert – sie sollen Dir dabei helfen, Deine aktuelle Situation besser einzuschätzen.
Psychologische Psychotherapeutin (VT) Sally Schulze
Schön, dass Du den Weg zu unserer Seite für deutschsprachige psychologische Beratung in Varna gefunden hast. Ich verstehe, wie es sich anfühlt, wenn das Meer zwar vor der Tür liegt, aber die Seele trotzdem Heimweh hat. Das Leben als Expat in einer Stadt wie Varna, mit ihrer einzigartigen Mischung aus Strandleben und bulgarischer Kultur, kann unglaublich bereichernd sein, aber auch ganz eigene Herausforderungen mit sich bringen. Die ungewohnte Bürokratie, der etwas andere Arbeitsstil und manchmal auch das Gefühl, nicht wirklich dazu zugehören – all das kann belasten. Du bist damit nicht allein.
Als Online-Psychologin kenne ich die besonderen Schwierigkeiten, vor denen Du als Deutsche/r in Varna stehst. Es sind oft nicht nur die offensichtlichen Dinge wie die bulgarische Sprache oder andere Essgewohnheiten. Es sind die subtilen Unterschiede, die kleinen Missverständnisse, die im Alltag auftauchen und dieses Gefühl, nirgendwo wirklich ganz zu Hause zu sein. Ich weiß, wie zermürbend das sein kann.
Mein Ziel ist es, Dir hier sowohl lokale Angebote in Varna aufzuzeigen, die Dir helfen können, als auch Dir meine Online-Beratung vorzustellen. Diese ist speziell darauf ausgerichtet, Dich als Deutsche/n im Ausland zu unterstützen – egal, wo Du gerade stehst und welche Herausforderungen sich Dir stellen. Denn manchmal braucht es einfach jemanden, der Deine Situation wirklich versteht und Dir mit Rat und Tat zur Seite steht.
Immer wieder höre ich die Frage: Sally, nimmst du dir denn auch Zeit für dich? Die Antwort ist: Ja! Als Speakerin, Expertin und Unternehmerin brenne ich für die Frauengesundheit. Aber ich verbrenne nicht.
Das gelingt mir, in dem ich auf mich achte. Hier gilt für mich: Practise what you preach. Du findest mich also nicht nur bei MentalStark, in TED-Talks oder beim Podcasten. Nein. Du findest mich auch in Frankfurter Cafés, am See oder oder auf dem Snowboard. Auf dem Bild hier rechts genieße ich die Sonne und den frischen Meereswind. So tanke ich Energie und starte dann wieder voll durch.
Als approbierte Psychologische Psychotherapeutin (VT) und zertifizierte Kinderwunschberaterin (BKiD) bringe ich mehr als 3.000 Stunden Erfahrung in der Online-Beratung mit. Mein Ansatz basiert auf Wertschätzung und radikaler Akzeptanz – ich schaffe einen sicheren Raum, in dem Du Dich verstanden und angenommen fühlst.
In unserer Zusammenarbeit ist mir eine vertrauensvolle Beziehung besonders wichtig. Deine Erfahrungen als Deutsche/r im Ausland verdienen besondere Aufmerksamkeit und Verständnis, denn das Leben zwischen zwei Kulturen bringt einzigartige Herausforderungen mit sich.
Leider gibt es derzeit keine niedergelassenen deutschsprachigen Psychologen direkt in Varna. Für Dich als deutschsprachige/n Expat/in in Varna bedeutet das, dass Du entweder auf Online-Angebote zurückgreifen oder eine Reise in Kauf nehmen müsstest, um einen deutschsprachigen Therapeuten persönlich zu treffen.
Ich recherchiere kontinuierlich, um diese Informationen auf dem neuesten Stand zu halten. Sollte sich die Situation ändern und es deutschsprachige Psychologen in Varna geben, werde ich diese hier umgehend auflisten.
Als erfahrene Psychologische Psychotherapeutin biete ich Dir eine einfühlsame psychologische Online-Beratung an. Ich verstehe, wie schwierig es sein kann, sich in einer neuen Kultur zurechtzufinden – wenn die Sprache ungewohnt klingt, die Traditionen anders sind und Du Dich vielleicht manchmal einfach fremd fühlst.
In meiner Online-Beratung schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Du in Deiner Muttersprache über all diese Gefühle sprechen kannst. Ob Du Dich zwischen den Kulturen hin- und hergerissen fühlst, Fragen zur Identität Dich beschäftigen oder Heimweh Dich plagt – gemeinsam finden wir Wege, wie Du in Varna nicht nur überleben, sondern ein erfülltes Leben führen kannst.
Auch wenn Du Dich in einer Beziehungskrise befindest – vielleicht sogar mit einem Partner aus einem anderen Kulturkreis – ist meine Paarberatung eine wertvolle Unterstützung, um kulturelle Brücken zu bauen und wieder zueinander zu finden.
Das 20-minütige Kennenlerngespräch mit mir ist kostenfrei. Prüfe völlig unverbindlich, ob die Chemie stimmt und stelle Deine offenen Fragen. Gerne kannst Du Termine auch per E-Mail ausmachen. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam einen Weg zu finden, wie Du in Varna nicht nur überleben, sondern wirklich ankommen kannst.
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Viele Deutsche in Varna erleben eine Mischung aus Aufregung und Unsicherheit. Häufige Probleme sind die Anpassung an die bulgarische Kultur, die Bürokratie, das Erlernen der Sprache, Schwierigkeiten bei der Jobsuche, Heimweh, soziale Isolation und das Gefühl, nicht wirklich dazu zugehören. Auch Unterschiede in der Arbeitskultur können Stress verursachen.
Suche aktiv nach Kontakten! Es gibt verschiedene Möglichkeiten, in Varna neue Leute kennenzulernen: Tritt deutschen oder internationalen Vereinen bei, besuche Sprachkurse, engagiere Dich in Freiwilligenprojekten oder nimm an kulturellen Veranstaltungen teil. Auch Online-Communities können eine gute Möglichkeit sein, Kontakte zu knüpfen und Erfahrungen auszutauschen. Versuche auch, Dich für bulgarische Kultur zu öffnen und Kontakte zu Einheimischen zu knüpfen.
Da es nur wenige bis keine deutschsprachigen Psychologen direkt in Varna gibt, ist die Online-Beratung oft die beste Option. Achte bei der Wahl eines Online-Psychologen darauf, dass er Erfahrung mit der Beratung von Expats hat und Deine spezifischen Herausforderungen versteht. Frage nach den Kosten, der Qualifikation des Therapeuten und ob die Beratung auf Deutsch angeboten wird. Die Wartezeiten für Online-Termine sind in der Regel kürzer als bei lokalen Therapeuten. Alternativ könntest du auch einen bulgarischsprachigen Psychologen aufsuchen, falls deine Sprachkenntnisse ausreichen.
Kulturschock ist normal und betrifft fast jeden Expat. Wichtig ist, sich dessen bewusst zu sein und sich Zeit zur Anpassung zu geben. Informiere Dich über die bulgarische Kultur, sei offen für Neues, aber erlaube Dir auch, deutsche Traditionen zu pflegen. Suche den Austausch mit anderen Expats, aber auch mit Einheimischen. Wenn Du Dich überfordert fühlst, scheue Dich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Heimweh ist ein normales Gefühl, besonders in den ersten Monaten im Ausland. Sprich darüber mit anderen, halte Kontakt zu Familie und Freunden in Deutschland, pflege deutsche Traditionen und Hobbys. Gleichzeitig solltest Du Dich aber auch aktiv in Dein neues Leben in Varna integrieren, neue Interessen entdecken und Kontakte knüpfen. Wenn das Heimweh jedoch Dein Leben beeinträchtigt, kann eine psychologische Beratung helfen.
Sprachbarrieren können zu Frustration, Isolation und Missverständnissen führen. Versuche, so schnell wie möglich Bulgarisch zu lernen, auch wenn es nur die Grundlagen sind. Nutze Sprachkurse, Apps oder Tandempartner. Scheue Dich nicht, nachzufragen, wenn Du etwas nicht verstehst. Wenn die Sprachbarriere Deine psychische Gesundheit stark beeinträchtigt, kann eine psychologische Beratung in Deiner Muttersprache sehr hilfreich sein.
Deutsche legen oft Wert auf Pünktlichkeit, Direktheit und Organisation, während Bulgaren eher flexibler und spontaner sind. In der Kommunikation sind Bulgaren oft indirekter und vermeiden offene Konfrontation. Es ist wichtig, diese kulturellen Unterschiede zu kennen und zu respektieren. Versuche, Dich anzupassen, ohne Dich selbst zu verleugnen. Wenn es zu Konflikten kommt, versuche, die Situation aus der Perspektive des anderen zu betrachten und eine gemeinsame Lösung zu finden. Eine offene und respektvolle Kommunikation ist der Schlüssel.
Aktualisiert am: 27. Februar 2025
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