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Dieser Fragebogen soll Dir als persönliche Orientierung dienen. Deine Antworten bleiben natürlich vertraulich und werden nicht gespeichert – sie sollen Dir dabei helfen, Deine aktuelle Situation besser einzuschätzen.
Psychologische Psychotherapeutin (VT) Sally Schulze
Schön, dass Du den Weg zu unserer Seite für deutschsprachige psychologische Beratung in Bremen gefunden hast. Ich weiß, wie es sich anfühlt, fern von Zuhause zu sein. Das Leben als Expat birgt so viele wunderbare Erfahrungen, aber es kann auch eine Achterbahn der Gefühle sein. Die Sehnsucht nach Familie und Freunden, die Herausforderung, sich in einer neuen Kultur zurechtzufinden, und dieses Gefühl, mit einem Fuß in zwei Welten zu stehen – all das kann ganz schön an den Nerven zerren. Besonders wenn die Stille einkehrt, kann das Heimweh übermächtig werden und das Gefühl entstehen, entwurzelt zu sein. Du bist damit nicht allein.
Als Online-Psychologin verstehe ich die ganz besonderen Schwierigkeiten, die auf Dich als Deutsche/r im Ausland warten. Es sind oft nicht nur die offensichtlichen Dinge wie kulturelle Unterschiede oder sprachliche Barrieren. Es sind die feinen Zwischentöne, die kleinen Missverständnisse, die im Alltag immer wieder auftauchen und dieses Gefühl des Identitätsverlusts, das so schwer zu greifen und in Worte zu fassen ist. Ich weiß, wie zermürbend das sein kann.
Mein Ziel ist es, Dir hier sowohl lokale Angebote in Bremen aufzuzeigen, die Dir helfen können, als auch Dir meine Online-Beratung vorzustellen. Diese ist speziell darauf ausgerichtet, Dich als Deutsche/n im Ausland zu unterstützen – egal, wo Du gerade stehst und welche Herausforderungen sich Dir stellen. Denn manchmal braucht es einfach jemanden, der Deine Situation wirklich versteht und Dir mit Rat und Tat zur Seite steht.
Immer wieder höre ich die Frage: Sally, nimmst du dir denn auch Zeit für dich? Die Antwort ist: Ja! Als Speakerin, Expertin und Unternehmerin brenne ich für die Frauengesundheit. Aber ich verbrenne nicht.
Das gelingt mir, in dem ich auf mich achte. Hier gilt für mich: Practise what you preach. Du findest mich also nicht nur bei MentalStark, in TED-Talks oder beim Podcasten. Nein. Du findest mich auch in Frankfurter Cafés, am See oder oder auf dem Snowboard. Auf dem Bild hier rechts genieße ich die Sonne und den frischen Meereswind. So tanke ich Energie und starte dann wieder voll durch.
Als approbierte Psychologische Psychotherapeutin (VT) und zertifizierte Kinderwunschberaterin (BKiD) bringe ich mehr als 3.000 Stunden Erfahrung in der Online-Beratung mit. Mein Ansatz basiert auf Wertschätzung und radikaler Akzeptanz – ich schaffe einen sicheren Raum, in dem Du Dich verstanden und angenommen fühlst.
In unserer Zusammenarbeit ist mir eine vertrauensvolle Beziehung besonders wichtig. Deine Erfahrungen als Deutsche/r im Ausland verdienen besondere Aufmerksamkeit und Verständnis, denn das Leben zwischen zwei Kulturen bringt einzigartige Herausforderungen mit sich.
Für Termine vor Ort in Bremen gibt es mehrere Psychologen, die Dir mit professioneller Unterstützung zur Seite stehen können:
Filip Chattington
Psychologischer Psychotherapeut
Kantstraße 60
28201 Bremen
Sabine Weber
Psychologische Psychotherapeutin
Hollerallee 14
28209 Bremen
Als erfahrene Psychologische Psychotherapeutin biete ich Dir eine einfühlsame psychologische Online-Beratung an. Ich verstehe, wie überwältigend die Anpassung an eine neue Kultur sein kann – wenn die Sprache fremd klingt, die sozialen Codes anders sind und Du manchmal nicht einmal erklären kannst, warum Du Dich so fremd fühlst.
In meiner Online-Beratung schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Du in Deiner Muttersprache über all diese Gefühle sprechen kannst. Ob Du Dich zwischen den Kulturen zerrissen fühlst, Identitätsfragen Dich beschäftigen oder Heimweh Dich belastet – gemeinsam finden wir Wege, wie Du in Bremen nicht nur überleben, sondern ein erfüllendes Leben führen kannst.
Auch wenn Du Dich in einer Beziehungskrise befindest – vielleicht sogar mit einem Partner aus einem anderen Kulturkreis – ist meine Paarberatung eine wertvolle Unterstützung, um kulturelle Brücken zu bauen und wieder zueinander zu finden.
Das 20-minütige Kennenlerngespräch mit mir ist kostenfrei. Prüfe völlig unverbindlich, ob die Chemie stimmt und stelle Deine offenen Fragen. Gerne kannst Du Termine auch per E-Mail ausmachen. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam einen Weg zu finden, wie Du in Bremen nicht nur überleben, sondern wirklich ankommen kannst.
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Viele Deutsche in Bremen berichten von Herausforderungen bei der Jobsuche, insbesondere wenn ihre Qualifikationen nicht direkt mit dem deutschen System übereinstimmen. Auch die Wohnungssuche kann stressig sein. Soziale Isolation ist ein weiteres häufiges Problem, besonders in der Anfangszeit. Kulturelle Unterschiede, vor allem in der direkten Kommunikation der Bremer, können ebenfalls belasten.
Es ist wichtig, die eigenen Qualifikationen an die lokalen Anforderungen anzupassen. Netzwerken ist entscheidend – besuche Branchenveranstaltungen, nutze Online-Plattformen und sprich mit anderen Deutschen in Bremen. Lass Deine Bewerbungsunterlagen von einem lokalen Experten prüfen und sei offen für Weiterbildungen, die Deine Chancen verbessern.
Du kannst Dich an lokale Psychologen und Kliniken wenden. Filip Chattington (Kantstraße 60, 28201 Bremen) und Sabine Weber (Hollerallee 14, 28209 Bremen) sind gute Anlaufstellen. Alternativ biete ich Dir Online-Beratung an, die flexibel und ortsunabhängig ist. Die Wartezeiten für einen Therapieplatz können variieren, aber Online-Angebote sind oft schneller verfügbar. Die Kosten werden entweder von der Krankenkasse übernommen (bei Therapeuten mit Kassenzulassung) oder müssen privat getragen werden. Informiere Dich im Vorfeld über die jeweiligen Konditionen.
Informiere Dich im Vorfeld über die Bremer Kultur und Geschichte. Sei offen für neue Erfahrungen, aber erwarte nicht, dass sich alles sofort vertraut anfühlt. Suche den Kontakt zu Einheimischen, aber vernachlässige auch Deine deutschen Kontakte nicht. Akzeptiere, dass es Zeit braucht, um sich anzupassen, und sei geduldig mit Dir selbst. Typisch Bremerisch sind beispielsweise die "Fünf Klugen" aus der Stadtmusikantengeschichte, besuche doch mal das Denkmal und lass dich von der Geschichte inspirieren!
Regelmäßige Kontakte zur Familie und Freunden in Deutschland sind wichtig. Suche Dir Gleichgesinnte in deutschen Vereinen oder Expats-Gruppen in Bremen. Engagiere Dich in lokalen Vereinen oder Initiativen, um neue Kontakte zu knüpfen. Entdecke die schönen Seiten Bremens – mache Spaziergänge an der Weser, besuche das Schnoorviertel oder genieße die maritime Atmosphäre in Bremerhaven.
Sprachbarrieren können zu Frustration, Missverständnissen und sozialer Isolation führen. Nutze Sprachkurse, um Deine Deutschkenntnisse zu verbessern. Scheue Dich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Du etwas nicht verstehst. Online-Beratung in Deiner Muttersprache kann eine große Erleichterung sein, um Gefühle und Gedanken präzise auszudrücken.
Bremer gelten oft als etwas zurückhaltender und direkter in ihrer Kommunikation als Deutsche aus anderen Regionen. Es kann hilfreich sein, sich an diese Direktheit zu gewöhnen und nicht persönlich zu nehmen. Smalltalk ist weniger verbreitet als in anderen Kulturen. Versuche, die lokale Kultur zu verstehen und Dich anzupassen, ohne Deine eigenen Werte zu verleugnen. Ein Besuch auf dem Bremer Freimarkt kann helfen, das lockere Wesen der Bremer zu verstehen.
Aktualisiert am: 27. Februar 2025
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